适合老年人气血虚补血补气的运动有太极拳、八段锦、散步、瑜伽、慢跑等。

1. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习时，通过缓慢的动作和深沉的呼吸，能促进气血的流通，增强心肺功能，调节身体的阴阳平衡，从而改善气血虚的状况。而且太极拳对关节的压力较小，适合老年人的身体状况。

2. 八段锦：这是一套传统的养生功法，由八个动作组成。每个动作都有特定的功效，能对身体的各个部位进行锻炼。练习八段锦可以调节气息，促进血液循环，增强脾胃功能，有助于气血的生成和运行，长期坚持对改善气血虚有较好的效果。

3. 散步：散步是一种简单易行的运动方式。老年人每天坚持一定时间的散步，能使全身气血通畅。散步时，步伐适中，呼吸自然，可促进新陈代谢，增强身体的免疫力，对气血的补充和调节有积极作用。

4. 瑜伽：瑜伽包含各种体式和呼吸法。老年人练习一些温和的瑜伽体式，如树式、山式等，能增强身体的平衡感和柔韧性。同时，配合深呼吸，可调节气息，促进气血在体内的分布，缓解气血虚引起的不适症状。

5. 慢跑：适度的慢跑能加快血液循环，提高心肺功能，促进气血的生成。但老年人慢跑时要注意速度不宜过快，时间不宜过长，以身体能承受为宜。慢跑还能增强身体的耐力，改善身体的整体机能，对气血虚的调理有帮助。

对于气血虚的老年人来说，选择适合自己的运动方式并长期坚持，能在一定程度上改善气血状况。但在运动过程中，要根据自身身体状况合理安排运动强度和时间，若在运动中出现不适，应及时停止并就医。通过科学的运动和合理的生活方式，有助于老年人保持良好的身体状态。