调节肌酸激酶偏高，可选择苹果、香蕉、菠菜、牛奶、鱼肉等食物，这些食物营养丰富且利于健康。

1. 苹果：富含果胶、维生素C和多种抗氧化物质。果胶有助于降低胆固醇水平，减轻身体代谢负担，使身体内环境更稳定，利于肌酸激酶恢复正常。维生素C能增强免疫力，提高身体的抵抗力，减少因外界病菌入侵引发的炎症对肌肉的损伤，从而辅助调节肌酸激酶。

2. 香蕉：是钾元素的优质来源。钾对于维持肌肉的正常功能至关重要，它能促进肌肉的收缩与舒张，保证肌肉的正常代谢。当身体缺钾时，肌肉功能可能会受到影响，导致肌酸激酶升高，食用香蕉补充钾元素可改善这种情况。

3. 菠菜：含有丰富的铁元素和维生素K。铁是血红蛋白的重要组成成分，能为肌肉提供充足的氧气，保证肌肉的正常能量代谢。维生素K参与骨骼代谢和凝血过程，对维持肌肉和骨骼的健康有积极作用，有助于调节肌酸激酶水平。

4. 牛奶：是优质蛋白质和钙的良好来源。蛋白质是肌肉修复和生长的重要原料，摄入足够的蛋白质能促进受损肌肉的修复，使肌酸激酶逐渐恢复正常。钙对于维持肌肉的兴奋性和收缩功能有重要意义，有助于稳定肌肉细胞的生理状态。

5. 鱼肉：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。优质蛋白质易于被人体吸收利用，能快速补充身体所需，促进肌肉的修复和再生。不饱和脂肪酸如Omega - 3脂肪酸，具有抗炎特性，可减轻肌肉炎症，降低肌酸激酶水平。

苹果、香蕉、菠菜、牛奶和鱼肉这五种食物，各自具有独特的营养价值，在调节肌酸激酶偏高方面能发挥积极作用。通过合理摄入这些食物，可在一定程度上改善身体状况，促进肌酸激酶恢复正常。但如果肌酸激酶持续异常，应及时前往正规医院就诊，查明原因并接受专业治疗。