利用无名指和食指做运动增强免疫力，可通过手指屈伸、手指对捏、手指交叉、手指旋转、弹钢琴式运动等方式实现。

1. 手指屈伸：将手掌自然伸展，然后缓慢弯曲无名指和食指，尽量使指尖触碰手掌，再慢慢伸直，反复进行。此动作能促进手指血液循环，刺激手部经络和穴位，有助于调节身体机能，增强免疫力。

2. 手指对捏：用无名指和食指分别与其他手指依次对捏，从拇指开始，逐个进行。对捏时要稍用力，感受手指间的压力。这种对捏动作可以刺激手部的神经末梢，增强神经传导功能，进而提高身体的免疫反应能力。

3. 手指交叉：将无名指和食指与其他手指交叉，然后用力握紧，保持几秒钟后松开。重复这个动作，可使手部肌肉得到锻炼，促进手部气血运行，对整体免疫力的提升有积极作用。

4. 手指旋转：分别以无名指和食指的指根为轴，进行顺时针和逆时针的旋转运动。旋转时要尽量保持手指的灵活度，幅度适中。该运动能活动手指关节，增强关节的柔韧性，同时刺激相关穴位，调节身体的免疫机制。

5. 弹钢琴式运动：想象自己在弹钢琴，让无名指和食指在一个平面上快速地交替敲击。这种快速的运动可以增强手指的协调性和灵活性，促进手部血液循环，从而帮助提高身体的免疫力。

通过以上利用无名指和食指进行的运动，能够刺激手部的经络、穴位和神经，促进血液循环，增强手指的灵活性和协调性，进而对身体的免疫功能起到积极的调节作用。在日常生活中，可以随时进行这些简单的手指运动，长期坚持，有助于维持身体健康，增强免疫力。