做好空气污染防护、避免身体疲惫乏力，可从佩戴防护用具、改善室内环境、调整饮食、加强身体锻炼、关注空气质量等方面入手。

1. 佩戴防护用具：在空气污染严重时，外出应佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的有害颗粒和污染物，减少其进入呼吸道，降低对身体的损害，从而减轻因空气污染导致的身体不适和疲惫感。

2. 改善室内环境：安装空气净化器可过滤室内空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，保持室内空气清新。同时，定期开窗通风也很重要，在空气质量相对较好的时段，打开窗户让室内外空气流通，更新室内空气。还可以在室内摆放一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰、芦荟等，它们能吸收空气中的有害气体，改善室内空气质量。

3. 调整饮食：多摄入富含维生素C、维生素E和β - 胡萝卜素等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、草莓、坚果、胡萝卜等。这些抗氧化剂有助于清除体内因空气污染产生的自由基，减轻氧化应激反应对身体的损伤。此外，多喝水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解身体的疲惫感。

4. 加强身体锻炼：适度的运动可以增强心肺功能，提高身体免疫力。可以选择在室内进行有氧运动，如瑜伽、健身操、跑步机跑步等。运动时身体的血液循环加快，能更好地应对空气污染带来的不良影响，减少疲惫乏力的症状。但要注意避免在空气污染严重的时段到户外运动。

5. 关注空气质量：通过电视、网络、手机应用等渠道及时了解当地的空气质量指数。当空气质量较差时，尽量减少外出活动，尤其是老人、儿童和患有呼吸系统疾病的人群。合理安排出行时间和活动计划，避免在污染高峰期外出。

空气污染导致身体疲惫乏力是一个常见的问题，通过佩戴防护用具、改善室内环境、调整饮食、加强身体锻炼以及关注空气质量等措施，可以有效降低空气污染对身体的危害，缓解身体的疲惫乏力症状。如果身体出现严重不适，应及时前往正规医院就诊。