乳腺结节三级有一定自愈可能，可通过调整生活方式、调节情绪、合理饮食、药物治疗、定期复查等方法促进自愈。

1. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于增强体质，维持内分泌平衡，对乳腺结节的自愈有积极作用。同时，要注意避免穿过紧的内衣，减少对乳房的压迫。

2. 调节情绪：长期的不良情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，可能会导致内分泌失调，加重乳腺结节的症状。因此，要学会调整自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，释放不良情绪。

3. 合理饮食：饮食上要注意营养均衡，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、咸菜等。增加富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物摄入，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，还可以适当摄入一些具有散结作用的食物，如海带、丝瓜等。

4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助治疗乳腺结节。如逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，这些药物具有疏肝理气、活血化瘀、软坚散结的作用，有助于缓解乳腺结节的症状，促进结节的消散。但需注意，用药必须遵医嘱。

5. 定期复查：定期进行乳腺检查非常重要，建议每3 - 6个月进行一次乳腺超声检查，观察结节的大小、形态、边界等变化情况。如果在复查过程中发现结节有增大、形态改变等异常情况，应及时就医，采取进一步的治疗措施。

乳腺结节三级虽然有自愈的可能，但需要综合运用多种方法进行调理。通过调整生活方式、调节情绪、合理饮食、药物治疗和定期复查等措施，可以提高自愈的几率。同时，如果在调理过程中出现任何不适或异常情况，应及时到正规医院的乳腺外科就诊。