男人阴虚通过运动改善症状，可选择太极拳、八段锦、瑜伽、散步、游泳等方式。

1. 太极拳：太极拳动作柔和缓慢，注重呼吸与动作的配合。练习时，通过缓慢的肢体动作，能够使身体各个关节得到充分活动，促进气血的流通。其独特的呼吸方式，如腹式呼吸，有助于调节呼吸频率，增强肺部功能，从而改善阴虚体质导致的呼吸短促、易疲劳等症状。同时，太极拳的练习需要集中注意力，能够调节神经系统，缓解精神压力，对阴虚引起的心烦失眠也有一定的改善作用。

2. 八段锦：八段锦由八组动作组成，每组动作都有特定的功效。整套功法动静结合，刚柔相济。练习八段锦可以调节人体的脏腑功能，增强体质。例如，“双手托天理三焦”这一动作能够伸展身体，促进三焦的气机通畅，有助于调节体内的水液代谢和气血运行，对于阴虚体质者的内热、口干等症状有一定的缓解作用。

3. 瑜伽：瑜伽有许多体式和呼吸法。一些后弯、扭转的体式可以刺激身体的经络和穴位，促进血液循环和新陈代谢。如骆驼式，能伸展腹部脏器，增强消化功能，改善阴虚导致的消化不良等问题。同时，瑜伽的冥想和深呼吸练习能够帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪，对于阴虚引起的情绪波动有很好的调节作用。

4. 散步：散步是一种简单易行的运动方式。每天坚持一定时间的散步，能够促进下肢血液循环，增强心肺功能。散步时，身体处于放松状态，呼吸自然均匀，有助于调节气息，改善阴虚体质的虚弱状态。而且，在户外散步还能接触新鲜空气和阳光，使人心情愉悦，有利于整体健康的恢复。

5. 游泳：游泳是全身性的运动，在水中运动时，身体受到水的浮力和阻力作用，各个肌肉群都能得到锻炼。游泳可以增强心肺功能，提高身体的耐力和柔韧性。水的低温环境还能刺激皮肤血管收缩和舒张，促进血液循环，有助于调节阴虚体质的内热症状。同时，游泳时的呼吸方式与平时不同，需要有规律地控制呼吸，这对呼吸功能的锻炼也非常有益。

男人阴虚时，选择合适的运动方式并掌握正确的姿势，对改善症状有很大帮助。太极拳、八段锦、瑜伽、散步和游泳等运动，各有其独特的功效，长期坚持进行这些运动，能够调节身体机能，增强体质，缓解阴虚带来的不适症状。但运动时要注意适度，避免过度劳累。如果阴虚症状较为严重，建议及时到正规医院男科或中医科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。