老年人牙龈肿痛康复需注意口腔卫生、调整饮食、合理用药、治疗基础疾病、定期复查等。

1. 注意口腔卫生：保持口腔清洁是缓解牙龈肿痛的基础。老年人应养成早晚正确刷牙的习惯，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。还可使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，防止食物嵌塞引发牙龈炎症。

2. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重肿痛症状。应多吃富含维生素C、维生素B族的新鲜蔬菜和水果，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强牙龈组织的抵抗力。同时，要减少甜食的摄入，防止细菌滋生。

3. 合理用药：可在医生指导下使用药物缓解牙龈肿痛。常用药物有甲硝唑，它能有效抑制厌氧菌感染，对牙龈炎症有较好的治疗作用；阿莫西林可用于抗菌消炎；布洛芬能起到止痛的效果。但需注意遵医嘱使用药物。

4. 治疗基础疾病：许多全身性疾病可能会导致或加重牙龈肿痛，如糖尿病、高血压等。老年人应积极治疗这些基础疾病，控制血糖、血压在正常范围内，以利于牙龈肿痛的康复。

5. 定期复查：定期到口腔科进行复查，医生可以及时了解牙龈的恢复情况，发现问题并进行针对性处理。一般建议每3 - 6个月进行一次口腔检查。

老年人牙龈肿痛的康复是一个综合的过程，需要从多个方面入手。通过保持良好的口腔卫生、合理调整饮食、正确使用药物、积极治疗基础疾病以及定期复查等措施，能够有效缓解牙龈肿痛症状，促进牙龈组织的康复，提高老年人的口腔健康水平。