巧克力是由诸如可可脂之类的物质经过一系列处理后制成的甜点。巧克力可以帮助女性补充能量,调节情绪等,适当的食用有益于身体健康。但是巧克力吃得太多会有不好的地方,如血糖波动,胃肠道不适,体重增加等。

　　好处：

　　1、补血

　　身体每天都需要一定的能量来维持每天的活动,巧克力中的脂肪、碳水化合物等含量比较高,适量吃点能补充身体能量。

　　2、调整情绪

　　巧克力口感细腻,香甜可口,适合大多数人的口味,能令人心情愉悦,帮助调节紧张、焦虑等情绪。

　　3、其它益处

　　巧克力中含有可可碱,对人体有提神醒脑、兴奋神经的功效,但效果不大。

　　坏处：

　　1、增重

　　巧克力中含有高热量的脂肪、糖类等成分,大量食用巧克力会导致机体无法消化,形成脂肪积聚在体内,肥胖的人更应该少吃巧克力。

　　2、血糖波动

　　巧克力含糖量较高,长期食用巧克力,可使机体摄取较多糖分,机体内血糖、代谢、血糖、代谢等都会出现波动,对糖尿病患者应避免食用。

　　3、胃肠道不适

　　如吃太多巧克力,会对胃肠道产生刺激,特别是胃肠道疾病患者,容易出现腹泻、腹痛等不适症状。

　　4、其它缺点

　　巧克力中的可可脂含有一种活性酸,也就是酪胺,吃了太多时间,身体里积聚的酪胺含量就会升高,到了一定程度就会导致头部出现疼痛等不适感觉。