社区支持缓解后背左上方疼痛的方式有物理治疗、运动康复、药物缓解、心理调节、健康宣教等。

1. 物理治疗：社区可提供热敷、按摩、针灸等物理治疗方法。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可放松痉挛的肌肉，减轻疼痛；针灸通过刺激穴位，调节气血运行，起到止痛作用。例如，使用热毛巾或热水袋热敷后背左上方，每次15 - 20分钟，每天可进行数次。

2. 运动康复：社区会组织适合的运动康复课程，如瑜伽、太极拳、八段锦等。这些运动有助于增强背部肌肉力量，改善脊柱的稳定性，缓解后背左上方疼痛。比如，瑜伽中的一些伸展动作可以拉伸背部肌肉，减轻肌肉疲劳和疼痛。

3. 药物缓解：在医生指导下，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等缓解疼痛。这些药物具有抗炎、止痛的作用。同时，也可外用活血止痛的膏药，如云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏等，直接作用于疼痛部位。但需注意，使用药物应遵医嘱。

4. 心理调节：长期的后背疼痛可能会导致焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重疼痛症状。社区可通过心理咨询、心理讲座等方式，帮助缓解心理压力，改善情绪状态，从而间接减轻疼痛。例如，开展放松训练课程，教导深呼吸、冥想等放松技巧。

5. 健康宣教：社区会开展健康宣教活动，普及后背疼痛的相关知识，包括疼痛的原因、预防方法、日常保健等。让居民了解如何保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，合理进行体育锻炼等，从根本上预防和缓解后背左上方疼痛。

社区通过物理治疗、运动康复、药物缓解、心理调节和健康宣教等多种方式，为缓解后背左上方疼痛提供了全面的支持。居民可以根据自身情况选择适合的方法，积极参与社区活动，以减轻疼痛，提高生活质量。若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。