日常保健可通过隔离防护、皮肤护理、饮食调整、规律作息、合理用药等措施缩短水痘传染时间。

1. 隔离防护：水痘具有较强传染性，需进行隔离。患者应尽量待在单独房间，减少与他人接触，避免前往公共场所。接触患者的物品后要及时洗手，患者的衣物、被褥等要单独清洗和晾晒，以防止病毒传播，降低传染给他人的风险，也有助于患者自身恢复，缩短传染期。

2. 皮肤护理：保持皮肤清洁干燥，勤换衣物。避免搔抓水痘，以免疱疹破裂引发感染，延长病程。可使用炉甘石洗剂涂抹在水痘处，起到止痒作用。若疱疹破裂，可涂抹抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、红霉素软膏等，预防感染，但需遵医嘱使用。

3. 饮食调整：饮食宜清淡易消化，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，增强机体免疫力，促进病情恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重皮肤瘙痒，不利于病情好转。

4. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的作息有助于身体恢复，增强免疫力，从而缩短水痘传染时间。患者应养成早睡早起的习惯，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。

5. 合理用药：在医生指导下使用抗病毒药物，如阿昔洛韦、伐昔洛韦、泛昔洛韦等，可抑制病毒复制，减轻症状，缩短病程。同时，可根据症状使用退烧药、止咳药等对症治疗，但都需严格遵医嘱。

通过做好隔离防护、皮肤护理、饮食调整、规律作息和合理用药等日常保健措施，可有效缩短水痘传染时间，促进患者康复。若病情严重或出现异常症状，应及时到正规医院就诊。