高粱含有膳食纤维，帮助提高肠道蠕动，改善便秘问题，降低人体患上大肠癌等癌症的发生。羊肉主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B，、维生素
无花果，性凉 。生津开胃，清热解毒，润肠通便。对咽喉肿痛，燥咳声嘶，食欲不振，消化不良，高血压等有辅助疗效。杏仁和无花果一样对咳嗽，润肠有一定疗效。
杜仲能补肝肾之阳，对肝肾不足引起的腰膝无力、冷痛、尿频有一定的食疗作用。羊肾对肾虚、耳聋、浮肿、腰痛、遗精等都有相当的食疗功效。羊肾富含铁质，可以
萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。具有健脾化滯的功效，适合消化不良、咳嗽者食用。薏米含有
莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。本品可温胃健
莱菔子味辛、甘，性平。归肺、脾、胃经。具有消食除胀，降气化痰的功效。用于饮食停滞，脘腹胀痛，大便秘结，积滞泻痢，痰壅喘咳。莱菔子粥具有行气，消积功
脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，活血脉的功效。北芪党参炖羊肉是畏寒者、体弱者最合适的滋补品。羊肉主要含蛋白
甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦能养心液，舒缓精神。甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱及性情躁怒者，对于紧张或压力导致的便秘也有极
小米粥中的营养丰富，含有大量的蛋白质和多种人体所需氨基酸，吃小米煮的粥可以增加人的食欲，还能补充身体营养，增强人的免疫能力。吃小米粥具有养心安
在受凉之际，喝一些生姜汤具有防治感冒的作用。生姜汤的做法也很简单，首先取一个生姜，如果是老生姜更好，将生姜洗净切成片状或者丝状备用。起锅，在锅
制作食材：冬菇六粒（中等大）、响螺肉一只、鸡脚六只、生姜两片。制作步骤：冬菇先浸软；然后把响螺用滚水拖过，取肉切片，最后加鸡脚生姜，放水四至五碗，
紫苏红枣生姜汤可以驱寒暖胃、消食、行气活血，对防治风寒感冒和解表散热等症状有很好的作用。制作食材：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克制作步骤：1.先将红枣
